Psychische Manipulation durch Gaslighting

Stell dir mal vor, du beginnst, an deinem eigenen Verstand zu zweifeln. Es fühlt sich an, als würdest du und dein Leben auf den Kopf gestellt werden. Das könnte Gaslighting sein und ist eine ganz fiese Form der psychischen Manipulation, die dich in die Abhängigkeit drängt. Der Begriff Gaslighting stammt aus dem Theaterstück „Gaslight“ von 1938. Dort beraubt ein Mann seine Frau Stück für Stück um ihren Verstand, indem er sie in allen möglichen Situationen glauben lässt, dass sie sich irrt.

In narzisstischen Beziehungen beginnt Gaslighting oft ganz subtil. Die narzisstische Person bestreitet harmlose Aussagen oder verdreht Erinnerungen. Doch später steigert sich das Gaslighting immer weiter. Vielleicht fragst du dich eines Tages, wo dein Hausschlüssel ist. Und findest ihn nach langer Suche im Kühlschrank, wo dein narzisstischer Partner ihn versteckt hat. Kein Witz, so etwas passiert wirklich! Solche Manipulationen bringen dich Stück für Stück dazu, an deinen eigenen Erinnerungen zu zweifeln. Du fängst an, dich verrückt zu fühlen. Oder du glaubst, vergesslich zu sein. Gaslighting bedeutet also, dich Stück für Stück um den Verstand zu bringen. Und das mit voller Absicht und zum Nutzen des Narzissten.

Die narzisstische Person wird für dich zum Halt und Anker. Denn sie scheint diejenige zu sein, deren Sinne richtig funktionieren. Ganz im Gegensatz zu deinen. Du musst dich auf diese Person verlassen. Das verstärkt deine Abhängigkeit vom Gaslighter, der dir angeblich im Alltag hilft. Für den Narzissten ist das eine tolle Machtposition. Er kann dir nun immer vorhalten, dass du dich nicht richtig erinnern kannst. Egal, worum es geht. „Das kann nicht sein, dein Gedächtnis spielt dir doch einen Streich!“ ist ab sofort eine Antwort, der du glaubst.

Die Folgen von Gaslighting können übrigens auch sehr schlimm sein. Viele Betroffene kämpfen mit Angst, Depressionen und Selbstzweifeln. Durch die ständige Verwirrung entstehen Schuld- und Schamgefühle und stürzen dich in einen Teufelskreis der Unsicherheit. Wenn Gaslighting in einer Beziehung passiert, steigt leider auch das Risiko, dass du eine posttraumatische Belastungsstörung entwickelst. Das ist ein weiterer Grund, aufmerksam zu sein und für dich selbst einzustehen.

Ein kleiner Tipp: Kauf dir ein kleines Notizbuch und schreib dir notfalls sogar auf, wo du deinen Schlüssel abgelegt hast. So kannst du dir beweisen, dass du nicht verrückt wirst und den Narzissten und seine Spielchen enttarnen.