Emotionale Abhängigkeit: Wenn das eigene Wohl von einer anderen Person abhängt

Was versteht man unter emotionaler Abhängigkeit?

Emotionale Abhängigkeit ist ein Zustand, in dem sich eine Person in einer Beziehung so sehr von der Bestätigung und Zuneigung des Partners abhängig macht, dass sie ihre eigenen Bedürfnisse, Wünsche und Meinungen zugunsten der Beziehung unterdrückt. Dies führt zu einem Ungleichgewicht, in dem die betroffene Person ihre eigene Identität und Selbstbestimmung verliert und ihr emotionales Wohl vom Verhalten des anderen abhängt.

Emotionale Abhängigkeit wird oft mit Suchtverhalten verglichen, da die betroffene Person ständig nach der „Dosis“ Liebe, Zuneigung oder Bestätigung vom Partner verlangt, um sich gut zu fühlen.

Die Erkennungsmerkmale emotionaler Abhängigkeit sind:

• Geringes Selbstwertgefühl und das Gefühl, ohne den Partner nichts wert zu sein.
• Unkontrollierbare Ängste vor Verlassenwerden: Die Vorstellung, den Partner zu verlieren, wird als unvorstellbar und lähmend empfunden.
• Aufopferung für den Partner und das Vernachlässigen der eigenen Bedürfnisse.
• Kontrollierendes Verhalten oder Eifersucht: Das Bedürfnis, ständig über den Partner Bescheid zu wissen und ihn zu kontrollieren.

Tipp: Wenn du in einer emotional abhängigen Beziehung steckst, ist es wichtig, schrittweise die eigene Identität und Selbstständigkeit zurückzugewinnen. Hier hilft es, Unterstützung durch Coaching oder Therapie zu suchen, um gesunde Grenzen zu setzen und Selbstvertrauen aufzubauen.